Chào bạn, tôi là Hồ Thanh Hiền – nhà tâm lý học chuyên về chăm sóc sức khỏe tinh thần và đồng hành cùng cá nhân trong hành trình vượt qua tổn thương cảm xúc, thường được biết đến với biệt danh Hiền Tâm Lý.
Tôi sáng lập kênh Blog và Youtube Hiền Tâm Lý, nơi tâm lý học trở nên gần gũi, dễ hiểu và ứng dụng được trong đời sống, giúp mỗi người học cách hiểu mình, chăm sóc mình và sống là chính mình.
Bên cạnh đó, tôi còn phát triển các chương trình hỗ trợ tâm lý cá nhân hóa và chia sẻ kiến thức ra cộng đồng, hướng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ trưởng thành, những người đang đối diện với sang chấn, rối loạn cảm xúc hoặc khủng hoảng nội tâm. Bạn có thể xem thêm các chương trình tại đây
Tôi tốt nghiệp Tâm lý học Lâm sàng tại ĐH KHXH&NV – ĐHQG Hà Nội, sau khi hoàn thành chương trình học tại Khoa Tiền tệ Quốc tế – ĐH Tài chính Kinh tế Vân Nam (Trung Quốc).
Trải nghiệm học tập và làm việc trong môi trường đa văn hóa giúp tôi có góc nhìn cởi mở và nhân văn hơn về con người, luôn cân bằng giữa tri thức khoa học và sự thấu cảm trong đồng hành tâm lý.
“Hiểu chính mình – chăm sóc lòng mình – và bước tiếp an nhiên, dù đã từng tổn thương.”
Tôi tin rằng: bên dưới mỗi tổn thương luôn tồn tại một nguồn sức mạnh cảm xúc cần được lắng nghe, nuôi dưỡng và phát triển.
Nếu bạn muốn kết nối, có thể viết cho tôi qua email: hientamly.com@gmail.com hoặc kết nối qua Facebook Hiền Tâm Lý.
Vì sao tôi đến với tâm lý học
Tôi đến với tâm lý học không phải từ một biến cố, mà từ những ký ức rất bình dị.
Những mùa hè tuổi nhỏ, tôi thích nhất là được ghé hiệu sách Tràng Tiền, nơi mỗi trang sách mở ra một thế giới mới. Trong số ấy, có một cuốn tôi giữ đến tận bây giờ: Đưa con trở lại thiên đường của tác giả Lê Thị Phương Nga để nhắc nhở bản thân về câu chuyện về tình yêu, sự kiên trì và niềm tin vào con người.
Từ những điều giản dị đó, tôi học được rằng: hiểu và yêu thương là hai sức mạnh có thể làm thay đổi cả một đời người.
Khả năng lắng nghe, đồng cảm và nhìn sự việc từ nhiều góc độ dần trở thành hành trang cho tôi trong công việc sau này.
Tôi may mắn lớn lên trong một gia đình ấm áp, nơi kỷ luật và yêu thương song hành. Chính tình yêu ấy dạy tôi rằng, dịu dàng không yếu đuối, mà là một dạng sức mạnh lặng thầm.
Từ nhỏ, tôi đã học được rằng cảm xúc tích cực không phải thứ “xa xỉ”, mà là năng lượng nuôi dưỡng con người trưởng thành bền vững.
Tôi còn nhớ mãi một người bạn thuở nhỏ, chúng tôi chẳng thân thiết, nhưng mỗi lần gặp, bạn luôn nở một nụ cười hồn nhiên giữa ngày nắng. Sau này, tôi biết bạn mang hội chứng Down.
Ký ức ấy chưa bao giờ phai: cách người xung quanh đối xử nhẹ nhàng, không thương hại, chỉ đơn giản là mỉm cười và chào, – chính sự bình thường ấy là điều chữa lành nhất.
Từ đó, tôi hiểu rằng: mỗi con người đều mang giá trị riêng, và sự tử tế nhỏ bé có thể tạo nên bình yên rất lớn.
Hành trình học tập và làm nghề tâm lý cho tôi cơ hội gặp gỡ nhiều câu chuyện, nơi tôi nhận ra: tâm lý học không chỉ nằm trong sách vở, mà hiện diện trong từng hơi thở của cuộc sống.
Vì thế, tôi mong mỗi người đều có thể hiểu và chăm sóc tinh thần của mình, để sống an bình, tự do và là chính mình giữa cuộc đời nhiều chuyển động này.
✨ “Và có lẽ, chính từ những ký ức giản dị ấy, tôi chọn bước đi trên con đường chăm sóc tinh thần, để mỗi người được sống an lành trong thế giới nội tâm của chính mình.”
Định hướng nghề nghiệp
Trong tâm lý học lâm sàng, tôi xem sự phối hợp liên ngành là nền tảng quan trọng để hỗ trợ hiệu quả cho con người.
Tùy theo từng vấn đề, mỗi cá nhân có thể cần sự kết hợp từ nhiều bên khác nhau: nhà tâm lý, bác sĩ tâm thần, giáo viên, giáo viên can thiệp, điều dưỡng, và phụ huynh,..
Mỗi người đều là một mắt xích quan trọng trong hành trình chăm sóc và đồng hành cùng sức khỏe tinh thần.
Thực tế tại Việt Nam, quá trình phối hợp này vẫn đang từng bước được hoàn thiện. Giữa các chuyên ngành đôi khi vẫn tồn tại khoảng cách về ngôn ngữ chuyên môn, cách tiếp cận và mục tiêu can thiệp.
Nhưng chính điều đó lại mở ra cơ hội để chúng ta cùng học hỏi, lắng nghe và thấu hiểu nhau nhiều hơn, bởi chỉ khi có sự kết nối thật sự, hiệu quả hỗ trợ mới có thể bền vững và toàn diện.
Tâm lý học với tôi không chỉ là tri thức, mà là một hành trình học tập và rèn luyện suốt đời. Mỗi lý thuyết, mỗi mô hình trị liệu, mỗi ca lâm sàng đều mở ra một cánh cửa mới giúp tôi hiểu sâu hơn về con người.
Thay vì chỉ dừng lại ở phòng trị liệu, tôi chọn mang những hiểu biết ấy đến gần hơn với đời sống, qua blog, các video và những chương trình hỗ trợ tâm lý cá nhân hóa.
Mục tiêu của tôi là giúp mọi người có thể tự chăm sóc và phát triển tinh thần của chính mình, bằng những phương pháp khoa học, gần gũi và an toàn.
Giữa thời đại bùng nổ thông tin, tôi vẫn kiên trì chia sẻ những kiến thức với mong muốn đóng góp vào sự phát triển đúng hướng của tâm lý học lâm sàng tại Việt Nam – một lĩnh vực cần sự đồng hành, tận tâm và tính chuyên nghiệp cao từ tất cả chúng ta.
🌷 Kết nối cùng Hiền Tâm Lý – Hành trình chăm sóc tinh thần
Nếu bạn đang mệt mỏi, hoang mang hay thấy mình đang lạc giữa những cảm xúc khó gọi tên hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Ở đây, bạn có thể bắt đầu bằng một câu chuyện nhỏ, một kiến thức gần gũi, hay đơn giản chỉ là vài dòng giúp bạn lắng nghe chính mình.
Tâm lý học không chỉ tồn tại trong sách vở, mà có thể trở thành người bạn đồng hành giúp bạn hiểu, chấp nhận và từng bước đi qua những biến động của cuộc sống.
Tôi hướng đến một xã hội nơi mỗi người biết chăm sóc tinh thần, biết yêu thương và trân trọng bản thân, để rồi lan tỏa sự bình an ấy đến những người xung quanh.
Khi trái tim đủ rộng mở và tâm trí đủ tĩnh lặng, hạnh phúc không còn là điều xa vời, mà là điều ta nuôi dưỡng mỗi ngày.
Tâm lý học là một lĩnh vực đòi hỏi cả trái tim và kỷ luật nghề nghiệp.
Người làm nghề không chỉ cần tri thức, mà còn cần sự khiêm tốn và tôn trọng tuyệt đối với những câu chuyện mà người khác mang đến.
Tôi luôn giữ vững nguyên tắc đó trong mọi công việc hỗ trợ để mỗi cuộc trò chuyện đều diễn ra trong an toàn, tôn trọng và chân thành.
Tôi hiểu rằng trong trị liệu và hỗ trợ tâm lý, không phải lúc nào cũng có “sự phù hợp hoàn hảo”. Người giỏi chưa chắc là người hợp với bạn, và cách tôi làm việc có thể không dành cho tất cả mọi người.
Nhưng bạn không đơn độc trong hành trình này, có rất nhiều chuyên gia tận tâm đang nỗ lực mỗi ngày để đồng hành cùng bạn.
Điều quan trọng nhất là cho phép bản thân được lắng nghe, được hỗ trợ, và được bắt đầu lại theo cách của riêng mình.
Bởi hành trình vượt qua tổn thương – và sống cuộc đời bạn muốn – luôn bắt đầu từ việc chăm sóc tinh thần, để lòng an bình và bạn được là chính mình.
Nhưng chúng ta có một cộng đồng rộng lớn những người làm công tác tâm lý, mong rằng bạn sẽ cho chính mình cơ hội để được lắng nghe, để được hỗ trợ chuyên nghiệp, để tìm ra người đồng hành phù hợp với hành trình của bạn.
Hơn cả một blog, hy vọng nơi đây sẽ là một cộng đồng, nơi bạn tìm thấy sự hỗ trợ, đồng cảm và cảm hứng để tiếp tục hành trình. Và trên hết, tôi tin rằng: hãy sống cuộc đời mà bạn mong muốn – nói được, làm được, và từng ngày gieo những điều tích cực cho chính mình cũng như cho người khác.
✨ Bạn có thể tìm thêm các bài viết liên quan tại blog Hiền Tâm Lý:
-
Vượt qua xâm hại – Nơi cùng bạn chạm vào những điều khó nói và từng bước vượt qua.
-
Rối loạn lưỡng cực – Hiểu đúng về căn nguyên, triệu chứng và những biến đổi thất thường của cảm xúc.
-
Tâm lý học đời sống – Hiểu tâm lý theo cách gần gũi, để sống thật hơn với cảm xúc và các mối quan hệ.
-
Tổn thương – Nhìn lại những vết đau bên trong và tìm cách kết nối lại với chính mình.
-
Hướng dẫn – Những gợi ý và bài tập hỗ trợ tâm lý nhẹ nhàng, dễ thực hành mỗi ngày.
Và nếu bạn đã đọc đến đây, có lẽ chính bạn cũng đang tìm một điểm tựa. Hy vọng nơi này có thể trở thành một phần trên hành trình ấy của bạn.
Mỗi chúng ta đều xứng đáng được hạnh phúc!